Tu futuro no está escrito. Se construye progresivamente a través de las decisiones que tomas, las experiencias que incorporas y la manera en la que respondes a las situaciones que aparecen en tu vida.
Pensar en el futuro suele llevarnos inmediatamente a establecer objetivos: cambiar de trabajo, mejorar determinadas relaciones, desarrollar un proyecto o adquirir nuevos hábitos. Sin embargo, marcar una meta no siempre es suficiente para alcanzarla. En ocasiones también resulta útil observar qué sucede internamente y preguntarnos por qué repetimos determinadas conductas incluso cuando sabemos que queremos cambiarlas.
Desde esta perspectiva, diseña tu futuro puede entenderse como una invitación a participar activamente en ese proceso, tomando decisiones más conscientes sobre aquello que queremos construir.
Comprender antes de intentar cambiar
Todas las personas acumulan experiencias y aprendizajes que pueden influir en su manera de interpretar las situaciones.
Algunas respuestas se convierten en hábitos. Otras aparecen de forma casi automática ante determinados acontecimientos. Reconocer estos patrones puede ayudar a comprender mejor cómo reaccionamos y qué alternativas tenemos.
El objetivo no consiste necesariamente en buscar una explicación para cada comportamiento ni en responsabilizar al pasado de lo que sucede actualmente.
Se trata de observar.
¿Qué hago habitualmente ante una dificultad? ¿Qué pensamientos aparecen cuando tengo que tomar una decisión importante? ¿Existen situaciones que tiendo a evitar? ¿Qué recursos personales me han permitido superar otros momentos complejos?
Las preguntas adecuadas pueden convertirse en un punto de partida para conocerse mejor.
¿Qué propone el Coaching NeuroBiológico?
El coaching neurobiológico se presenta como una metodología de desarrollo personal basada en un proceso de observar, comprender y transformar.
Desde este planteamiento se trabajan aspectos relacionados con creencias, emociones, aprendizajes y patrones personales con el propósito de favorecer respuestas más conscientes ante diferentes situaciones.
Conviene diferenciar este tipo de formación y acompañamiento de la atención sanitaria. El coaching no sustituye a la psicología clínica, la psiquiatría ni a otros tratamientos proporcionados por profesionales sanitarios cuando estos resultan necesarios.
Su ámbito se sitúa principalmente en el desarrollo personal, establecimiento de objetivos y exploración de recursos y comportamientos.
Comprender un patrón no significa transformarlo
Uno de los aspectos más interesantes del cambio personal es la distancia que puede existir entre saber algo y conseguir aplicarlo.
Una persona puede reconocer perfectamente un hábito que quiere modificar y, sin embargo, continuar repitiéndolo.
¿Por qué ocurre?
Porque adquirir información es solamente una parte del aprendizaje. Para consolidar nuevas conductas suele ser necesaria la práctica.
De la reflexión a la experiencia
Imaginemos a alguien que desea aprender a comunicarse de manera más asertiva.
Puede leer numerosos libros sobre comunicación y comprender perfectamente sus principios. Sin embargo, desarrollar esa habilidad requiere ponerla en práctica en conversaciones reales.
Con el desarrollo personal sucede algo parecido.
Observar permite detectar un comportamiento. Comprender ayuda a contextualizarlo. Pero transformar implica experimentar respuestas diferentes y repetirlas hasta incorporarlas a nuestra manera habitual de actuar.
Pasar de la reacción a la elección
En determinadas situaciones reaccionamos rápidamente porque nuestro cerebro utiliza aprendizajes anteriores para responder.
Esto resulta útil en innumerables circunstancias cotidianas, pero algunos comportamientos adquiridos pueden dejar de encajar con nuestros objetivos actuales.
Introducir un pequeño espacio entre aquello que sucede y nuestra respuesta permite plantearnos otras posibilidades.
En lugar de preguntarnos únicamente “¿por qué hago esto?”, también podemos plantearnos: “¿qué podría hacer diferente la próxima vez?”.
Ese cambio de pregunta orienta la atención hacia la acción.
Reconocer los recursos que ya existen
El desarrollo personal no consiste solamente en identificar aquello que queremos modificar.
También implica reconocer capacidades que ya tenemos.
A lo largo de nuestra vida hemos afrontado dificultades, aprendido habilidades, solucionado problemas y tomado decisiones complejas. Analizar esas experiencias permite identificar recursos que quizá utilizamos de manera automática y que podrían aplicarse a nuevas situaciones.
La capacidad de adaptación, perseverancia, creatividad, comunicación o planificación son ejemplos de fortalezas que pueden pasar desapercibidas precisamente porque forman parte de nuestra forma habitual de actuar.
Las pequeñas decisiones construyen cambios mayores
Transformar un aspecto de nuestra vida no siempre requiere comenzar con una decisión extraordinaria.
Los cambios sostenibles suelen construirse mediante acciones pequeñas repetidas durante suficiente tiempo.
Una conversación pendiente, dedicar unos minutos diarios a una nueva habilidad, modificar una rutina o establecer límites concretos pueden representar pasos hacia un objetivo mayor.
Por eso resulta útil convertir metas generales en comportamientos observables.
“Quiero mejorar mi bienestar” es una intención. Reservar cada semana un determinado espacio para una actividad importante es una acción concreta.
Formación y desarrollo personal
Quienes quieran profundizar en estas herramientas pueden encontrar diferentes propuestas formativas. Antes de elegir una es recomendable revisar sus contenidos, metodología, duración y el tipo de competencias que pretende desarrollar.
Incluso comenzar mediante algún curso gratis puede servir para conocer conceptos básicos, descubrir el enfoque de una metodología y valorar posteriormente si interesa continuar con una formación más amplia.
Lo importante es mantener una perspectiva crítica y distinguir entre herramientas destinadas al desarrollo personal y aquellas intervenciones que requieren profesionales sanitarios cualificados.
Una formación multidisciplinar
Dentro de este ámbito se encuentra el Diplomado de Formación Profesional en Coaching NeuroBiológico, que integra contenidos relacionados con Coaching, Programación Neurolingüística (PNL), Biodescodificación, Psicogenealogía y Psicosomática dentro de su propuesta de desarrollo personal y formación profesional.
Algunas de estas disciplinas contienen planteamientos que no cuentan con el mismo nivel de respaldo científico que las intervenciones psicológicas y médicas basadas en evidencia. Por ello, resulta importante conocer el alcance de cada metodología y no interpretar sus propuestas como sustitutos del diagnóstico o tratamiento sanitario.
Entendidas dentro de su contexto formativo, pueden estudiarse como diferentes aproximaciones utilizadas en determinados ámbitos del acompañamiento y desarrollo personal.
Construir el futuro desde el presente
Pensar en nuestro futuro puede resultar abrumador cuando lo imaginamos como una enorme decisión que debemos tomar de una sola vez.
Una perspectiva diferente consiste en entenderlo como la suma de muchas elecciones.
Observar cómo actuamos, comprender qué influye en determinadas respuestas, reconocer nuestros recursos y practicar alternativas son pasos que pueden ayudarnos a participar más conscientemente en ese proceso.
No podemos controlar todas las circunstancias que aparecerán en nuestra vida. Tampoco existe una metodología capaz de garantizar cómo será nuestro futuro.
Lo que sí podemos hacer es ampliar nuestra capacidad para decidir cómo responder ante determinadas situaciones.
En ese sentido, crear un futuro de bienestar no consiste en escribir anticipadamente cada capítulo de nuestra vida. Consiste en desarrollar herramientas para afrontar lo que llegue, aprender de la experiencia y tomar decisiones cada vez más alineadas con aquello que queremos construir.
