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La técnica EMDR: Conoce cómo funciona para superar traumas

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La técnica EMDR ha ganado popularidad en los últimos años como una herramienta eficaz para superar traumas. Esta terapia innovadora se basa en la idea de que los traumas emocionales pueden quedar atrapados en el cerebro, causando una serie de síntomas negativos.

¿Qué es la técnica EMDR?

La terapia EMDR es una técnica innovadora y altamente efectiva para superar traumas y trastornos emocionales.

El objetivo de la terapia EMDR es reprocesar estos recuerdos traumáticos para que se integren de manera adecuada en nuestra memoria y dejen de causarnos malestar. Para lograr esto, se utilizan movimientos oculares, aunque también se pueden utilizar otros estímulos bilaterales, como sonidos o toques táctiles.

Cómo funciona la técnica EMDR

La terapia EMDR se basa en la idea de que los traumas y las experiencias negativas quedan almacenados de manera disfuncional en nuestra memoria. Estos recuerdos traumáticos pueden desencadenar respuestas emocionales intensas y perturbadoras, afectando nuestra calidad de vida y bienestar emocional.

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¿Cómo es una sesión de técnica EMDR?

Durante una sesión de terapia EMDR, el terapeuta te guiará para que te enfoques en el recuerdo traumático mientras sigues sus movimientos oculares o escuchas los sonidos bilaterales. Estos movimientos o estímulos ayudan a activar los dos hemisferios cerebrales, lo que facilita el procesamiento y la asimilación de la experiencia traumática.

A medida que te enfocas en el recuerdo traumático, el terapeuta te irá haciendo preguntas para explorar tus pensamientos y emociones asociados al evento. A través de este proceso, se busca identificar y cambiar las creencias negativas que se han formado como resultado del trauma.

Peligros de la técnica EMDR

Ahora, es importante tener en cuenta los posibles peligros de la técnica EMDR. Aunque esta técnica ha demostrado ser segura y efectiva para la mayoría de las personas, existen algunas consideraciones a tener en cuenta.

En primer lugar, es crucial que la terapia sea realizada por un terapeuta debidamente capacitado y con experiencia en EMDR. El uso incorrecto de esta técnica puede no ser efectivo e incluso puede generar malestar o empeorar los síntomas del paciente.

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Además, algunas personas pueden experimentar una intensificación temporal de los síntomas durante el proceso de EMDR. Esto es normal y forma parte del proceso de desensibilización y reprocesamiento. Sin embargo, si los síntomas se vuelven demasiado abrumadores o persisten durante un periodo prolongado de tiempo, es importante comunicárselo al terapeuta para ajustar el tratamiento.